¡Hola!

En el vídeo de hoy te hablo de algo que nos afecta a todas y es la importancia que tiene la respiración en nuestra salud tanto física, como mental. Así, la forma en la que respiramos va a tener mucho que ver cómo nos sintamos, tanto como para provocar problemas como para agravarlos.

Además, te voy a hablar de los tres factores principales que pueden estar influyendo en la manera que respiras y en consecuencia en tu estado mental y psicológico y cómo puedes identificarlos.

Comenta AQUÍ abajo y dime CUÁLES son tus FACTORES.


Sesión 3
YOGA
PARA LA
MENTE
Sesión 4
VINYASA
TODO EL
CUERPO
Sesión 5
YOGA
PARA EL
ESTRÉS
Sesión 6
YOGA
PARA EL
ESTRÉS
APRENDE
A RESPIRAR
YIN
YOGA
FLEXIBI-
LIDAD
Hoy una de las prácticas más importantes, la Sesión 3 del Reto Body&Mind, porque incluye la base de aquello que necesitas para sentirte bien. Hoy te enseñaré a respirar ya que cuando aprendas a utilizar la respiración como forma de relajación en tu día a día, te será mucho más fácil controlarla en momentos difíciles de estrés, pánico y nerviosismo, lo cual te ayudará a calmar la mente.

¡Pruébala y me cuentas!

Carol

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